Tervislikud küpsised

Tegin siis täna tervislikke küpsiseid.

KOOSTIS.

• Banaan
• Kaerahelbed
• Rosinad 

VALMISTAMINE:'

• Purusta üks banaan kaussi.Lisa juurde üks tassi täis kaerahelbeid ja siis rosinad.Sega oma vahel korralikult kokku.Siis vormis kätevahel sobiv kuju neile. Suhkrut sees ei käi,Banaan annab neile magususe.
  
  
  
  

AEG:15-20 minutit 

Serveerida võib meega võis siis ilma.

Tervislik juurvilja ahjuvorm hakklihaga

Täna sai siis teha tervislikku juurvilja-hakklihapada.Selle toiduga saab keha piisavalt vitamiine.
Tulemus tuli lihtsalt suurepärane.Nii hea maitsev ja toitev söök.Kindlasti prooviga.

KOOSTISOSAD:

• hakkliha -mina kasutasin kanaliha hakkliha 
• porru
• kapsas 
• 4 küüslauguküünt
• kartulit (kuubikud) 
• porgandid 
• 2 paprikat 
• riivitud juust 
• maitseained 
• kohvikoor 

VALMISTAMINE:

• Kõigepealt tükelda kõik koostisosad.Esmalt prae võis porru ja siis lisada küüslauk,veidi hiljem lisada hakkliha.Kui hakkliha hakkab valmis saama siis lisada tükeldatud paprika,porgand,kapsad ja kartulid.maistsesta soola,pipra,lihamaistseainega,broilerimaitseainega ja siis kuumuta kuni 10-15 minutit.
• Määri ahjuvorm võiga kokku ning kalla kogu segu ahjuvormi,sega korralikult veel kord läbi.
• Kateks tuleb kohvikoor + riivitud juust. Kalla vormi peale 
• Kui kate on peal pane veel mõneks asjaks ahju, et kate jääks ilus kuldpruun ja juust sulaks ära.

KÜPSETA: 30-45 minutit 200 kraadil 

nb! võib isegi kaugel minna,kuna kõik oleneb koostisosade suurusest.

Tervislikud pannkoogid

Banaani tervislikud pannkoogid !

100g banaani

2tk muna

30g
 kookosejahu või glüteeni vaba

sool

kaneeli

Praadida kookoserasvaga või õliga








Segada kõik koostisosad kokku!
Tulemus tuli suurepärane..Peale panin ma mett ja veel banaani tükke ka.